co pod

Czesc, czy masz zdiagnozowane jakies problemy z tolerancja glukozy przy pcos? Bo to 100 ww to zdeka niskie jest. Kupne wedliny to kiepski wybor, podobnie jak chleby pszenne, margaryny czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz [...]

to jest wstępny kalendarz, daty mogą ulec zmianom, czerwona czcionka jest póki co najpewniejsza pod względem terminu

Super efekty. Super foty. Kot tez super. Gratuluję. Dziękuję w imieniu swoim i kocurów :D Po pracy poleciałam do Lidla i zrobiłam super zakupy. Bluzki super leżą. A getry i spodenki są milutkie i naprawdę fajnie wyglądają. Do tego bluza- bardzo praktyczna bo cieniutka nie miałam takiej. Przyznaję jestem sportową zakupocholiczką }:-( Pomimo [...]

[...] który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne uczucie zimna i po prostu padłam do łóżka i przespałam pod kilkoma kołdrami jakieś 13 godzin. W środę już było lepiej, ale wolałam nie ćwiczyć, żeby się nie doprawić. A dziś też DNT. Najbardziej mi żal wtorkowego omletu, którego [...]

Nabudowałaś trochę mięsa, zobacz że talia ta sama co we wrześniu a udko większe , waga wyższa , łydka w miejscu , pod pępkiem w miejscu ,bic 2 cm wiekszy jak w październiku . Jest dobrze, idziesz do przodu, przestań marudzić !!!!!! bo bede sie darł jak stare prześcieradło :-)

lasican, dobrze ze ty dobrze szukasz. Łodziak teraz też patolka jest, z 2 instruktorów jest co wyglądają normalnie i MP w podrzucie też trenuje chłopaków i tyle , tak to chodzą jakieś niemele i tylko sie plątają pod nogami

na wątrobę np http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_Hepa_Strong-opis29077.html co masz na mysli pod stwierdzeniem poprawa cery, jakiś trądzik masz czy coś .

Oj tak. Wczoraj ojciec był z synem i pierwsze co mu powiedział to "nie jedź pod prąd" po czym kilka razy zajechał mi drogę jak jechałem naprawdę szybko i prawie bym się wywalił i to tak poważnie. Myślałem, że mu zaraz strzele w twarz, ale jedynie opieprzyłem go i przestał. Niestety, takie trepy się zdarzają.

[...] w razie zjazdu trochę provironu i kilka tabletek exe to wszystko co jest potrzebne do odbllokowania. Jak cykl był długi i inawazyjny to coś na kortyzol. Jak prolka będzie podwyższona cabaser lub norprolac, jak progesteron to już więcej provi , nie zawsze jednak proviron przynosi dobre efekty antyprogesteronowe , wtedy do pct można dać 10mg [...]

Hej dziewczyny , dzisiaj pierwszy raz robiłam to FBW i musze przyznać ,że jestem pod ogronym wrażeniem bo mój trening trwa znacznie krócej ,ale mam jedną watpliwość czy nie jest tu z mało ćwiczeń , dzisiaj miałam tylko po 2 serie i zrobiłam to w miare szybko czy nie mogłabym dodać jeszcze jednego ćwiczenia na pupe, brzuch, biceps , triceps albo co [...]

[...] No to wszystko jasne. Wydlużasz czas biegu T, ale obniżasz jego średnie tempo. Ma to sens faktycznie. Będę musiał pomyśleć nad poprawką mojego planu. Zatem jeśli możesz to podeślij mi ten plik xls. Na priv wyślę Ci maila. Z góry dziękuję. Fajnie to wszystko opisałeś, to jeszcze podpytam o treningi R. Jeśli jestem typem szybkościowca (tak [...]

Nowy rok się zaczął a ja jeszcze nie przedstawiłem swojego nowego planu. W zasadzie to on taki nowy nie jest, jedynie usystematyzowany. Przemyślałem to i owo, wziąłem pod uwagę dostępny czas teraz i w przyszłości, bo od lipca b.r, czas na trening mi się znacznie skróci (drugi dzieciak w drodze :-) ). W związku z tym, kalistenika na pierwszy plan. [...]

[...] zrobić nawet 1/3 przysiadu. Można to szybko poprawić mobilizacją w postaci rozciągania dynamicznego przed treningiem. Przez jakiś okres czasu pomocne mogą być również podkładki pod pięty. Ale tego przez neta nie doradzę. A pośladków nie powinieneś spinać podczas schodzenia w dół. Tam musi być luz i rozciągnięcie. Podkładki pod pięty [...]

[...] chłopaków, którzy nie potrafili zrobić nawet 1/3 przysiadu. Można to szybko poprawić mobilizacją w postaci rozciągania dynamicznego przed treningiem. Przez jakiś okres czasu pomocne mogą być również podkładki pod pięty. Ale tego przez neta nie doradzę. A pośladków nie powinieneś spinać podczas schodzenia w dół. Tam musi być luz i rozciągnięcie.

Normalnie podbudowałeś moje ego że hoho :) Bardzo dziękuję za miłe słowa - działają na mnie motywująco. A teraz spróbuje ci coś doradzić. Zanim rozpocząłem swój etap z dietami i całą resztą bardzo dokładnie sprawdziłem i poznałem swój organizm pod kątem cukrzycy. Bardzo dobrze wiedziałem jak mój organizm reaguje na brak cukru i węgli. Moje [...]

[...] ). Tyle wstepu, odpowiadam na Twoje pytania: Interval ( I ) - tempo jak widzisz definiuje tabela Danielsa ( wklejona na poprzedniej stronie, jest to arkusz przeliczony pode mnie, jesli chcesz udostepnie Ci ten plik w formacie xls), jest ono stale dla dowolnej dlugosci odcinka. Zmienia sie tylko liczba powtorzen oraz dlugosc przerwy. Daniels [...]

Gdzieś w połowie grudnia skończył mi się karnet. Prawdopodobnie zaraz kupuję nowy (prawdę mówiąc jestem już na sobotę umówiony XD). Postępy po 4 wizytach w centrum wspinaczkowym były bardzo fajne. Generalnie myślę, że w tym krótkim czasie wróciłem do swojej formy sprzed przerwy co jest niemałym zaskoczeniem. Nie mniej jednak w domku zaprzestałem [...]

Okej, wezmę pod uwagę by było więcej JEDZENIA, ale już z czystej ciekawości - co nie tak z prochami? W sensie - kaleczą nerki/wątrobe, czy inny powód?

[...] nietrenowaniem w ten sposób. Były tam i inne ćw dawniejszych atletów i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony naszego działu. Co do podziału na kulturystów i sporty sylwetkowe-tu się nie zgadzam z tym , o czym piszecie. Są to ogólnie sporty siłowe i koniec . Co piszesz o metodach Girondy,pompowaniu [...]

[...] dole - 100kg A1: wyciskania sztangi głową w dół chwyt szerokośc barków - 100kg A2. rozpietki głową w dół na bramie: - 45 P: Pompki na poręczach P: Butterfly w siadzie pod kątem (dopinanie z zatrzymaniem w koncentrycznej): - zmasakrowało mnie A. Wyciskania hantli nad głowę - 25kg - lekko, ale ostrożnie, bo plecy.... P: Unoszenia na boki: [...]